오전프로그램 : 실버체조-침대 (신체)

목표: 전반적인 건강 개선과 운동 습관 형성, 체력 유지 및 회복, 나이가 들며 저하되는 심폐 기능과 근력을 보완.

기대효과: 규칙적 체조로 노년기 심폐 기능을 개선하고 근육 감소를 늦춤, 균형 감각과 신경계 협응력을 키워 낙상 위험을 줄이고 활동성을 높임.

오후프로그램 : 다리, 발바닥 마사지 (여가)

목표: 마사지를 통해 혈액순환을 원활하게 한다.

기대효과:뻣뻣해진 근육을 이완시킴으로서 근육을 유연하게 하고, 심리적 효과로 스트레스를 완화하고 정신적 안정을 돕는다.