오전프로그램 : 외부강사- 레크레이션 (여가)

목표: 레크레이션을 통해 어르신들의 신체활동을 향상한다.

기대효과: 몸을 움직이며 대∙소근육과 신진대사에 도움을 준다.

오후프로그램 : 실버체조 (신체)

목표: 전반적인 건강 개선과 운동 습관 형성,체력 유지 및 회복, 나이가 들며 저하되는 심폐 기능과 근력을 보완.

기대효과: 규칙적 체조로 노년기 심폐 기능을 개선하고 근육 감소를 늦춤,균형 감각과 신경계 협응력을 키워 낙상 위험을 줄이고 활동성을 높임.